momiraku2023年8月18日★熱中症★暑い季節に急増する熱中症。 特に体内の水分の少ない高齢者は、熱中症になりやすいため注意が必要です。 予防するためには暑さを避け、こまめな水分補給を。 のどの渇きを感じる前に意識的に水分をとりましょう。 高齢者は温度に対する感覚が鈍い為、室内でも熱中症になりやすいといわれ...
momiraku2023年7月11日★熱中症対策★熱中症対策には、疲れにくい体を作ることが大切です。 疲れを予防する効果のあるビタミンB1,カリウム、クエン酸などの栄養素を 日常的に取りましょう。 ビタミンB1は玄米、豚肉、うなぎ、豆腐、 モロヘイヤなどに、カリウムはパセリ、ひじき、里芋、バナナなどに多く...