もみらく訪問マッサージ

板橋区の介護施設・有料老人ホーム・グループホームにお住まいの方へ。もみらく訪問マッサージは、板橋区内の施設へ直接お伺いする 医療保険対応の訪問マッサージ を行っております。 下赤塚・成増・高島平・西台を中心に、板橋区全域で施設訪問マッサージに対応しています。 施設でこのようなお悩みはありませんか？ ・入居後に活動量が減り、筋力低下が心配・関節の拘縮やむくみが進んでいる・転倒リスクを少しでも減らしたい・通院が難しく、継続的なケアができない・ご家族から「リハビリを増やしたい」と相談がある 板橋区の施設様からも、こうしたご相談を多くいただいております。 施設訪問マッサージでできること 国家資格を有する施術者が板橋区の施設へ訪問し、ベッドサイドや居室内で安全に施術を行います。 筋緊張の緩和・血流改善 関節可動域の維持・拘縮予防 寝たきり予防のための軽運動 むくみ・痛みの緩和 姿勢・歩行のサポート 定期的な訪問により、板橋区のご入居者様のQOL（生活の質）維持を目指します。 医療保険が利用できます 歩行困難や通院困難、麻痺・拘縮などがある場合、医師の同意書

朝晩冷え込むようになってきました。 体が冷えると代謝が乱れ、血流が悪くなったり、お肌が荒れたり、 むくみや太りやすくなったりします。 美容やエイジングケアの為にも、カボチャ・人参・ごぼう・しょうが にんにく・たまねぎ・ぶどう・くり・ごま・唐辛子・日本酒・赤ワイン 玄米などの身体を温める食べ物を積極的に摂りましょう。 ぜひ毎日の食事に、取り入れてください。

朝起きた時、肩と腰が痛い…ということはありませんか？ もしかしたら、寝具に問題があるかもしれません。 枕が高すぎたり、腰が沈んでいたりすると、 不自然な寝姿勢で体への負担が大きくなり、体の痛みや 眠りの質の悪化につながることも。 体圧を分散させるマットレスや、首を支える枕など、 寝具を見直してみるのも、いいかもしれません。

足腰を鍛えるのに効果的なスクワットですが、 運動習慣のない方には、無理なく効果が期待できる スロースクワットがオススメです。 ゆっくり行い、立った時に膝を伸ばし切らないことが、 ポイントです。 ①足を肩幅に開いて立つ。 手のひらを鼠径部に当てて、少し腰を落とした状態から始める。 ②息を吸いながら、4秒かけて腰を下ろしていく。 ③太ももが水平になるまで、腰お下ろす。 ④息を吐きながら4秒かけて①の姿勢に戻す。 ⑤膝を伸びきらない状態から、再び③の姿勢へ。 ⑥　①～⑤を動きを止めずに、５～８繰り返す。