もみらく訪問マッサージ

腸の健康を保つためには、善玉菌の増加に役立つ乳酸菌をとることが需要です。 善玉菌のえさとなる、食物繊維やオリゴ糖もしっかりとりましょう。 乳酸菌はヨーグルト、チーズ、ぬか漬け、キムチ、塩こうじ、甘酒などの含まれます。　　　　食物繊維はさつまいも、ごぼう、プルーン、アボガド、...

腸内環境を整える「腸活｝には、ストレッチが効果的です。 「腰ひねりストレッチ｝ ①仰向けに寝て、手は左右に広げ、腰は直角に曲げる。 ②左右の脚を組んで、左右にリズミカルに倒す。 ③３０秒続けたら、膝を組み替え、同様に動かす。 「腸腰筋ストレッチ」 ①膝立ちになる。...

７（木）・１４（木）・２１（木）・２８（木） を休業致します。 訪問マッサージは営業いたします。

3（木）・10（木）・17（木）・24（木）・31（木） を休業致します。 訪問は休まず営業しております。 ご希望の日時等、ございましたらお気軽にご連絡お願い致します。

5（木）・12（木）・19（木）・26（木）を休業致します。 訪問マッサージは休まずに、訪問致します。