もみらく訪問マッサージ

観葉植物に空気清浄効果が、あることをご存じですか？ 有害物質や二酸化炭素を吸収して、新鮮な酸素を作り出し 湿度の調整もしてくれるんです。 中でも、「サンセベリア」は葉から、マイナスイオンを発生して、 汚れた空気を浄化し、たばこの煙に含まれる「ニコチンやタール」を...

疲れた時は目を閉じましょう。 目からは光や映像だけでなく、多くの情報が入ってきています。 短時間目を閉じるだけで、脳内情報の整理が行われ、 脳波もリラックスするそうです。 もちろん目自体の疲れも回復できます。 目を閉じて深呼吸することで、メンタルも改善するそうです。

ストレスが溜まったり、ネガティブな思考にとらわれていると、 なかなか眠れないことがありますよね。 そんな時は、ウソでもいいから、笑顔を作って寝ましょう。 口角を上げて笑顔を作るだけで、脳が勝手に「幸せだ」と勘違いして 「幸せホルモン」を分泌してくれるので、心が穏やかになり、...

お腹のガスの7割は口から吸いこんだ空気で、 3割は消化の時の発酵で出るガスだといわれています。 早食いや緊張・ストレスで空気をたくさん飲みこんでしまうと、 ガスが多くなってしまうそうです。 高齢になり、おならが多くなるのは、消化管の衰えによるものですが、...

お風呂に入ったままできる簡単な健康法。 40℃位のお湯につかりながら、ただ両手をグーパーするだけで、 副交感神経が優位になって、よく眠れるようになります。 血流がよくなり、高血圧予防にも効果があるそうです。 呼吸は、グーで吐き、パーで吸って、１００回位続けましょう。