★握力を鍛えよう★握力は活力のバロメーター。握力が落ちると，ボトル蓋を開ける等、日常生活の動作ができなくなることがあります。握力を鍛える簡単な方法をご紹介します。 両手を身体の前に伸ばして、肩の高さまで上げ、力を込めてグーを作り、パッと開くだけ。このグーパーを、30回程度繰り返します。握力を鍛えて若々しさを、保ちましょう。