★バタフライハグ★

不安や悲しみで心が乱れてしまうとき、

自分で自分を抱きしめる、「バタフライハグ」という癒しの方法があります。

両腕を胸の前で交差させて、左右の胸から肩のあたりを、手で優しく叩きます。

左右交互にトントンとゆっくり、リズミカルにたたくだけ。

2分ほど続けると、自然と心が癒されます。